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Jeudi 19/09/2019

Academy SKD Boxe



Vos Cours



Kick Boxing



Abonnement annuel : 350 € / an

Adolescents et Adultes

Débutants

Lundi de  18h30 à 20h15

Vendredi de 18h30 à 20h15

– Lieu de Pratique : Gymnase Pierre de Coubertin

Jeudi de 19h45 à 21h45

– Lieu de Pratique : Strength Factory -2 avenue des bosquets – Montigny le Bretonneux

Confirmés

Lundi de 20h15 à 22h15

Vendredi de 20h15 à 22h15

– Lieu de Pratique : Gymnase Pierre Coubertin

Mercredi de 20h30 à 22h15

– Lieu de Pratique : Strength Factory -2 avenue des bosquets – Montigny le Bretonneux

 

Ce cours s’adresse à tous ceux qui désirent entretenir leur forme tout en pratiquant les bases d’un sport de combat de manière ludique.

Nous travaillons sur le renforcement musculaire et la résistance cardiovasculaire, à travers des enchainements « pied-poing » en plus d’exercices de musculation et de cardio. Les séances s’articulent autour d’un travail au sac de frappe, sur paos, sur boucliers et de saut à la corde.

C’est une méthode extrêmement efficace pour améliorer sa vivacité, sa condition physique et pour se préparer mentalement au combat.

Lady Fit Boxing



Abonnement annuel : 350 € /an

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Débutants et Intermédiaires

Mercredi  de 20h30 à 22h00

Vendredi de 12h15 à 13h15

Samedi de 09h00 à 10h30

– Lieu de Pratique : Gymnase Pierre Coubertin

 

Mercredi  de 19h45 à 20h30

Spécial Booty Burner !!

Vendredi de 19h30 à 21h00

– Lieu de pratique : Strength Factory -2 avenue des bosquets – Montigny le Bretonneux

 

Une séance dure en moyenne une heure et demie.

Elle débute par quelques minutes d’échauffement pour stimuler les articulations. Ensuite, le but est de s’activer en exécutant des mouvements de self-défense et de sport de combat pour maintenir la forme physique et tonifier ses muscles.

Vous pratiquerez également un enchaînement de coups de pieds et coups de poings, effectués sur des sacs pour travailler certains groupes musculaires.

A la fin de la séance, un retour au calme s’impose pour ramener le rythme cardiaque à sa fréquence de repos, tout en étirant les différents muscles.

Mesdames, cette activité mélangeant kick boxing et Self Défense supprimera votre stress en procurant une réelle sensation de défoulement.

Boxe Anglaise



Abonnement annuel : 350 € /an

Adultes et Adolescents

Débutants

Mardi de 18h05 à 19h55

Jeudi de 18h05 à 19h55

– Lieu de Pratique : Gymnase Pierre de Coubertin

 

Intermédiaires 

Mardi de 20h00à 22h00

Jeudi de 20h00 à 22h00

– Lieu de Pratique : Gymnase Pierre de Coubertin

 

Débutants/intermédiaires

Mercredi 14h00 à16h00

Samedi 13h00 à 15h00

– Lieu de Pratique : Gymnase Pierre de Coubertin

 

La Boxe Éducative

Réservée aux enfants de 8 à 16 ans, elle est régie par les mêmes règles que la boxe classique, à la différence que les frappes sont interdites et sanctionnées. Seules les touches sont autorisées, ce qui permet aux enfants de pratiquer une activité sportive complète en toute sécurité.

Toucher son partenaire sans le frapper accroit la dextérité, la vitesse et les réflexes.

Véritable école de la vie, la boxe éducative forge le caractère autour des valeurs de respect, de persévérance et de maîtrise de soi ; elle aide les enfants timides à s’affirmer et les plus turbulents à canaliser leur énergie.

La Boxe Loisir

Pratiquez la boxe de manière sérieuse et intense, sans pour autant faire de la compétition. Les entraînements sont composés d’exercices cardios, de leçons de boxe, mises de gants et musculation…

Ouverte à toutes et à tous, la boxe loisir permet de se défouler, d’aiguiser ses réflexes et d’affiner sa musculature.

Que vous désiriez reprendre une activité physique ou compléter un entraînement sportif régulier, des pratiquants de tous les âges et de tous niveaux vous feront progresser à votre rythme. Les plus motivés pourront se tester en pré-combat ou même passer amateur.

Boxe Senior



Abonnement annuel : 200 € /an

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Débutants et Intermédiaires

Samedi de 17h00 à 18h30

 

– Lieu de Pratique : Gymnase Pierre de Coubertin

 

Le programme de boxe senior a été conçu pour les participants de 35 ans et plus.

Ce cours s’adresse à tous ceux qui désirent entretenir leur forme tout en pratiquant les bases d’un sport de combat de manière ludique.

Nous travaillons sur le renforcement musculaire et la résistance cardiovasculaire, à travers des enchaînements « pied-poing » en plus d’exercices de musculation et de cardio. Les séances s’articulent autour d’un travail au sac de frappe, sur paos, sur boucliers et de saut à la corde.

C’est une méthode extrêmement efficace pour améliorer sa vivacité, sa condition physique.

Muay Thaï



Abonnement annuel : 350 € /an

Adultes et Adolescents

Débutants/Intermédiaires

Mercredi de 18h30 20h30

Samedi de 10h45 à 12h45

– Lieu de pratique : Gymnase Pierre de Coubertin

 

Le Muay Thaï  » Boxe Thaïlandaise  » est un des sports  » pieds poings  » les plus complet au niveau de la diversité des armes (jambes, poings, genoux, coudes, saisies et projections).

Pratiqué de manière ludique dans le cadre du loisir, Le Muay Thaï s’adresse aussi bien aux hommes qu’aux femmes.

 

Améliorer l’agilité et la coordination.

Tonifier et sculpter les muscles principaux du corps.

Brûler des calories pour être plus mince.

Découvrir un sport de contact sans crainte de blessures.

Améliorer la posture, renforcer les abdominaux et être plus solide.

Accroître la confiance en soi.

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